[분석노트 1과-7] 영어2_시사(한상호)_whatever / anything that

[분석노트 1과-7] 영어2_시사(한상호)_whatever / anything that

이 지식을 고려하여, 영양학자들은 우리의 내장을 건강하게 지키는 다음과 같은 방법들을 제안한다. 그렇게 하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 우리의 음식을 통해서이다. 좋은 미생물들은 우리가 먹는 음식 중 다수와 그밖에 우리의 입으로 가는 어느 것에서나 발견될 수 있다. 요거트, 김치, 그리고 낫또와 같은 유익한 세균을 함유한 음식을 먹거나 마늘, 양파, 그리고 섬유질이 풍부한 비가공 곡물같이 신선하고 좋은 영양소가 꽉 찬 식단을 선택함으로써, 우리는 좋은 미생물을 기를 수 있다. 

물론, 가공식품을 피함으로써 우리 몸에 이미 존재하는 세균을 보호하는 것도 역시 중요하다. 냉동식품, 포장된 간식, 그리고 통조림 식품과 같이 많이 가공된 식품들은 유익한 세균이 부족할 뿐 아니라 우리의 내장에 있는 좋은 미생물을 손상시키는 화학 물질들을 함유한다. 유익한 미생물을 늘리는 또 다른 방법은 자연에서 더 많은 시간을 보내는 것이다. 숲, 해변, 공원, 아니면 심지어 작은 농장과 정원과 같이 다양한 생명체가 있는 장소들에는 세균 없는 도시의 환경에서는 부족한 다양한 세균들이 풍부하다.